Menú

Menú Semanal Keto

Menu semanal keto

Este  menú semanal keto que compartimos contigo, es  una muestra de cómo puedes programar tus comidas, sin embargo no es necesario que lo sigas al pie de la letra.

Encontrarás cosas que no te gustan, ingredientes que no consigues, o si, por ejemplo,  haces Ayuno Intermitente puedes suprimir el desayuno o la cena.

En fin, este menú semanal keto,  es un ejemplo más que una guía.

Ahora bien, para programar tu propio menú, con tus platos favoritos, ingredientes locales, de acuerdo a tu gusto, tiempo y presupuesto hemos creado nuestra guía Keto Es Fácil para que aprendas cómo armar una comida sin mayores complicaciones.

También encontrarás la Guía Para Preparar  Ensaladas y otros recursos más que tenemos para ti, te invito a que te des un recorrido por nuestra página y descubras todo el contenido de keto fácil.

Lunes

Desayuno

huevos revueltos

Queso

Huevos Revueltos                                              Receta 

Capuchino Keto                                                  Receta 

Almuerzo

Carne desmechada                                           Receta 

Guacamole                                                          Receta
Queso rallado
Crema agría o Sour Cream

Cena

Crema de vegetales                                            Receta

Martes

Desayunos

Parfait Keto                                                              Receta 
Te verde o Café negro

Almuerzos

Costillas de cerdo                                                   Receta

Ensalada tropical                                                    Receta

Cena

Ensalada de atún                                                     Receta

Menú Semanal Keto

Miércoles

Desayuno

Muffins de Espinaca y Bacón                                      Receta

Chocolate Caliente                                                        Receta

Almuerzo

Alitas Búfalo                                                                    Receta

Ensalada de Berenjena a la Parrilla                            Receta

Cena

Caldo de pollo con                                                         Receta
Huevos pochados

Jueves

Desayuno

Sándwich keto
Café a Prueba de balas o Bulletproof                           Receta 

Almuerzo

Bondiola de Cerdo al horno                                            Receta

Ensalada Cobb                                                                   Receta

Cena

Tortilla Napolitana                                                             Receta

Viernes

Desayuno

Omelette Caprese                                                                 Receta

Jugo o Batido Verde                                                               Receta                                      

Menu semanal keto

Almuerzo

Pescado Blanco en Mantequilla                                         Receta

Champiñones Gratinados                                                    Receta

Cena

Wraps de lechuga

Tomate y bacón

Sábado

Desayuno

Pancakes con Crema y Frutos Rojos                                     Receta

Té Helado                                                                                     Receta

Almuerzo

Punta de Anca Gratinada con Pimentón asado                    Receta 

Ensalada de Coliflor

Cena

Tabla de Tapas                                                                        Receta
Copa de vino

Domingo

pancakes de coco con fresas y crema

Desayuno

Tostadas Francesas Keto                                                          Receta

Almuerzo

Lasaña Keto                                                                                Receta

Cena

Taquitos de Pollo

¿Más ideas para los Desayunos en tu Menú Semanal Keto?  encuéntralas en Desayunos Keto con Huevos Recetas Básicas

¿Sientes ganas de comer algo entre comidas? ideas para picar cuando sientes hambre real en Dieta Keto Cómo Calmar la Ansiedad Ideas y Consejos

Si quieres saber cómo comenzar tu estilo de Vida keto, sin errores ni riesgos, con un menú para las dos primeras semanas, con recetas y sugerencias,  encontrarás en la tienda nuestra colección de tres libros de inicio Keto en 3 semanas con todo lo que necesitas saber para dar el paso definitivo a un Estilo de Vida Keto: Conocimiento, motivación, definición de metas, guías, menú de inicio con recetas y mucho más, además te llevas 4 espectaculares bonos:

  • CUADERNO DE EJERCICIOS PARA IMPRIMIR
  • CÓMO SUSTITUIR INGREDIENTES EN TUS RECETAS
  • EL MITO DE LA GRASA
  • TRUCOS Y TIPS DE COCINA

Sin comentarios

    Deja una respuesta

    Hablemos por WhatsApp