Este menú semanal keto que compartimos contigo, es una muestra de cómo puedes programar tus comidas, sin embargo no es necesario que lo sigas al pie de la letra.
Encontrarás cosas que no te gustan, ingredientes que no consigues, o si, por ejemplo, haces Ayuno Intermitente puedes suprimir el desayuno o la cena.
En fin, este menú semanal keto, es un ejemplo más que una guía.
Ahora bien, para programar tu propio menú, con tus platos favoritos, ingredientes locales, de acuerdo a tu gusto, tiempo y presupuesto hemos creado nuestra guía Keto Es Fácil para que aprendas cómo armar una comida sin mayores complicaciones.
También encontrarás la Guía Para Preparar Ensaladas y otros recursos más que tenemos para ti, te invito a que te des un recorrido por nuestra página y descubras todo el contenido de keto fácil.
Lunes
Desayuno
Queso
Almuerzo
Queso rallado
Crema agría o Sour Cream
Cena
Martes
Desayunos
Te verde o Café negro
Almuerzos
Cena
Miércoles
Desayuno
Almuerzo
Ensalada de Berenjena a la Parrilla
Cena
Caldo de pollo con Huevos Pochados
Jueves
Desayuno
Café a Prueba de balas o Bulletproof
Almuerzo
Cena
Viernes
Desayuno
Almuerzo
Pescado Blanco y vegetales con crema
Cena
Sábado
Desayuno
Pancakes con Crema y Frutos Rojos
Almuerzo
Punta de Anca Gratinada con Pimentón asado
Cena
Tabla de Tapas
Copa de vino
Domingo
Desayuno
Almuerzo
Cena
¿Sientes ganas de comer algo entre comidas? ideas en Dieta Keto Cómo Calmar la Ansiedad
Si quieres saber cómo comenzar tu estilo de Vida keto, sin errores ni riesgos, con un menú para las dos primeras semanas, con recetas y sugerencias, échale un vistazo a nuestra Guía de Inicio De Cero a Keto en 3 semanas con todo lo que necesitas saber para dar el paso definitivo a un Estilo de Vida Keto:
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