Menú

Menú Semanal Keto con Recetas

Menu semanal keto

Este  menú semanal keto que compartimos contigo, es  una muestra de cómo puedes programar tus comidas, sin embargo no es necesario que lo sigas al pie de la letra.

Encontrarás cosas que no te gustan, ingredientes que no consigues, o si, por ejemplo,  haces Ayuno Intermitente puedes suprimir el desayuno o la cena.

En fin, este menú semanal keto,  es un ejemplo más que una guía.

Ahora bien, para programar tu propio menú, con tus platos favoritos, ingredientes locales, de acuerdo a tu gusto, tiempo y presupuesto hemos creado nuestra guía Keto Es Fácil para que aprendas cómo armar una comida sin mayores complicaciones.

También encontrarás la Guía Para Preparar  Ensaladas y otros recursos más que tenemos para ti, te invito a que te des un recorrido por nuestra página y descubras todo el contenido de keto fácil.

Lunes

Desayuno

huevos revueltos

Queso

Huevos Revueltos                                             

Capuchino Keto                                                 

Almuerzo

Carne desmechada                                            

Guacamole                                                         

Queso rallado

Crema agría o Sour Cream

Cena

Crema de vegetales                                           

Martes

Desayunos

Parfait Keto 

Te verde o Café negro

Almuerzos

Costillas de cerdo                                                   

Ensalada tropical                                                   

Cena

Ensalada de atún                                                   

Menú Semanal Keto

Miércoles

Desayuno

Muffins de Espinaca y Bacón                                     

Chocolate Caliente                                                       

Almuerzo

Colombinas Broaster                                                                

Ensalada de Berenjena a la Parrilla                         

Cena

Caldo de pollo con  Huevos Pochados                                               

Jueves

Desayuno

Sándwich keto

Café a Prueba de balas o Bulletproof                         

Almuerzo

Bondiola de Cerdo al horno                                           

Ensalada Cobb                                                                   

Cena

Tortilla Española Keto                                                          

Viernes

Desayuno

Omelette Caprese                                                                 

Jugo o Batido Verde                                                                                                   

Menu semanal keto

Almuerzo

Pescado Blanco y vegetales con crema                                        

Champiñones Gratinados                                                   

Cena

Wraps Keto de Queso y Salami

Sábado

Desayuno

Pancakes con Crema y Frutos Rojos                                     

Té Helado                                                                                     

Almuerzo

Punta de Anca Gratinada con Pimentón asado                    

Ensalada de Coliflor

Cena

Tabla de Tapas                                                                      
Copa de vino

Domingo

pancakes de coco con fresas y crema

Desayuno

Tostadas Francesas Keto                                                       

Almuerzo

Lasaña Keto                                                                             

Cena

Taquitos de Pollo

¿Sientes ganas de comer algo entre comidas? ideas en Dieta Keto Cómo Calmar la Ansiedad

Si quieres saber cómo comenzar tu estilo de Vida keto, sin errores ni riesgos, con un menú para las dos primeras semanas, con recetas y sugerencias,  échale un vistazo a nuestra Guía de Inicio De Cero a Keto en 3 semanas con todo lo que necesitas saber para dar el paso definitivo a un Estilo de Vida Keto:

Conocimiento, motivación, definición de metas, guías, menú de inicio con recetas y mucho más, además te llevas 4 espectaculares bonos:

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