Hoy te invitamos a adelgazar comiendo con este delicioso menú semanal keto, con los desayunos, almuerzos y cenas para esta semana, de lunes a domingo.
Todos los platos son aptos para la dieta keto, con ingredientes sencillos y recetas rápidas y fáciles.
Cada plato será un deleite para tu paladar y el de tu familia, no tendrás problema en adaptar estas recetas para toda la familia.
Sólo tienes que añadir algo de carbohidratos como papas, arroz, frutas, pasta para convertir la versión keto en una versión normal o baja en carbohidratos para darle gusto a todos.
Sin más preámbulos acá tienes tu menú, guárdalo en tu colección de menús Keto Fácil
ADELGAZA COMIENDO MENU SEMANAL KETO
LUNES
DESAYUNO
TORTILLA ESPAÑOLA LOW CARB
ALMUERZO
CARNE DESMECHADA CON QUESO Y GUACAMOLE
CENA
SOPA DE CEBOLLA GRATINADA
Puedes encontrar la receta en nuestro libro Recetas Keto para tu Día a Día
Si deseas agregar un postre a tu menú puedes consultar nuestros Postres Keto y Low Carb
MARTES
DESAYUNO
OMELETTE DE QUESO KETO
ALMUERZO
ALBÓNDIGAS EN SALSA BOLOÑESA
Puedes encontrar la receta en nuestro libro de Recetas Keto para tu Día a Día https://www.ketofacil.co/producto/libro-de-recetas-keto-para-tu-dia-a-dia/
CENA
CREMA DE VEGETALES SIN HARINAS
Ten en cuenta que si haces ayuno intermitente puedes elegir el plato que más te guste entre las opciones de almuerzo y cena y repetir el menú la semana siguiente alternando los platos.
MIÉRCOLES
DESAYUNO
MUFFINS DE HUEVO KETO
ALMUERZO
CANELONES KETO DE BERENJENA Y ESPINACAS
CENA
ENSALADA COBB RECETA KETO Y LOW CARB
Si quieres tener ideas sobre refrigerios para comer entre comidas te invito a leer 50 Ideas Para Refrigerios Keto
JUEVES
DESAYUNO
MINI SÁNDWICHES KETO DE CHORIZO
ALMUERZO
ENSALADA DE POLLO CON CREMA AL CURRY
CENA
CROQUETAS GRIEGAS DE CALABACÍN CON SALSA TZATZIKI DE YOGURT Y PEPINO
Una ensalada puedes ser un plato completo, delicioso y nutritivo para remplazar cualquiera de estas opciones, aprende más en nuestra Guía para preparar ensaladas
VIERNES
DESAYUNO
TOSTADAS FRANCESAS KETO
ALMUERZO
ESPAGUETIS KETO DE CALABACÍN CON 3 OPCIONES DE SALSAS
CENA
QUESO FRITO CON PIMIENTOS ROJOS ASADOS Y ENSALADA
Llega el fin de semana y tal vez la fiesta o las celebraciones, si tienes algún evento social puedes consultar nuestro articulo Vida Social 10 Trucos Keto para Perder Peso
SÁBADO
DESAYUNO
BAGEL NEOYORKINO VERSIÓN KETO
ALMUERZO
PASTEL KETO DE CARNE Y CHAMPIÑONES
CENA
CAPONATA SICILIANA KETO
Es sábado y tal vez tengas ganas de una copa o un trago, consulta nuestro post El Alcohol en la Dieta Keto
DOMINGO
DESAYUNO
HUEVOS RANCHEROS KETO
ALMUERZO
BONDIOLA AL HORNO CON ENSALADA
https://www.ketofacil.co/bondiola-de-cerdo-al-horno-2/
CENA
CANASTICAS DE PEPPERONI PIZZA
Encuentra los vídeos de algunas de estas recetas en nuestro canal de YouTube Keto Fácil
Encuentra más de 160 recetas como estas en nuestros Libros de Cocina Keto Fácil
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