¿Qué Es Dieta Keto o Cetogénica? Te lo explico en un corto vídeo

Esta es una pregunta que escucho todos los días ¿Qué es dieta keto o cetogénica?  y muchas personas piensan que la respuesta es larga y complicada, pero no lo es, se puede resumir en un corto video de menos de un minuto.

Si después de ver el vídeo quieres leer la información completa y muy clara, la encuentras en ¿Qué es Dieta Cetogénica? ¿Cuál es su origen?

Déjame hacerte un adelanto:

¿Crees que bajar de peso y mejorar tu salud es un sacrificio? ¿sabías que puedes lograrlo en poco tiempo, sin pasar hambre y comiendo delicioso? comer menos no es lo que obra el milagro sino cambiar de combustible, hoy quiero hablarte de la dieta cetogénica o keto.

Tu cuerpo puede usar dos combustibles: la glucosa, un combustible rápido y fácil de utilizar, genera picos de azúcar en sangre que producen hambre o antojos, tu cerebro pidiendo glucosa.

El otro es la grasa, la dieta keto es tan baja en carbohidratos que tu cuerpo entra en un estado llamado cetosis en el que  el hígado produce cetonas a partir de las grasas para usarlas como combustible, ojo  hay grasas buenas y malas, pero esa es otra historia…

Entonces pierdes peso, te llenas de energía y tu cerebro funciona de maravilla.   Y hay muchos más beneficios, pero ese será el tema de un próximo vídeo.

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Ahora bien, si quieres la información completa y muy clara puedes leer ¿Qué es Dieta Cetogénica? ¿Cuál es su origen?