Hoy te traemos el menú ketofacil del viernes para terminar la semana comiendo sano y delicioso y alistar tu paladar para el fin de semana
Muchos me preguntan cómo seguir cuidándose después de la dieta cetogénica, me gustaría que leyeras sobre la alimentación low carb y su papel en la fase de mantenimiento.
Te invito a leer este interesante articulo ¿Qué es la dieta Low Carb o Baja en Carbohidratos? en nuestro blog
¿Cuántos carbohidratos puedo comer?
Lo lógico es que mientras menos carbohidratos comas, menores serán tus niveles de azúcar en sangre y de insulina, como resultado más peso bajarás.
Todo dependerá de tus metas de peso y salud, cada persona es un mundo y tiene diferentes niveles de necesidad y por lo tanto de exigencia.
Si tienes un sobrepeso considerable deberías considerar una alimentación low carb estricta, con niveles de carbohidratos de no más de 20 gramos de consumo diario, es decir una dieta cetogénica.
Del mismo modo, si sufres de síndrome metabólico, resistencia a la insulina, diabetes tipo 2 y otras enfermedades asociadas a altos niveles de azúcar en sangre y/o insulina, la recomendación es la misma.
Este menú ketofacil del viernes es como un recreo, con desayuno y cena dulces y reconfortantes, eso no significa que estás rompiendo tu dieta, todo es keto.
Menú Ketofacil Viernes
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