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¿Cómo comenzar Keto sin Errores?

qué es keto o dieta cetogénica

¿Cómo comenzar keto sin errores? Esta pregunta es la mayor motivación para mi trabajo.

Desde que inicié mi trabajo de difusión de la dieta Keto, me he dado cuenta de la gran cantidad de errores que cometen las personas al intentar comenzar este maravilloso Estilo de Vida.

Empezar mal te puede traer como consecuencia, que abandones antes de recibir todos los beneficios.

Si no sabes Cómo comenzar keto sin errores, vas a desnutrirte, a tener hambre, a dejarte vencer por los antojos o tal vez no vas a obtener buenos resultados.

Esto es lo de menos, lo de más es tu salud, no juegues con ella, asesórate y aprende, por lo menos lo básico, antes de intentarlo.

Sería una lástima que te pierdas todos los beneficios de este estilo de vida, por simple desconocimiento del proceso.

Mi motivación es que la mayor cantidad de personas, obtengan todas las ventajas que yo he obtenido, y que puedan, de una vez por todas, solucionar sus problemas de salud y sobrepeso, sin mayores esfuerzos y sobre todo, sin sacrificios.

La motivación para la gran mayoría de personas es bajar de peso, la gran efectividad de este estilo de alimentación en la pérdida rápida de peso corporal, los anima a comenzar.

Poco a poco, empezarás a notar cambios muy evidentes y favorables en tu organismo, que se convertirán en un motivo más poderoso y de mucho más valor, a largo plazo.

Ser Keto es un desafío, una nueva forma de comer y de vivir, un reto increíble.

Ya verás cómo en nuestra comunidad vas a disfrutar de este nuevo paradigma.

Te enseñaremos a adaptarte a distintas ocasiones y situaciones, cómo reemplazar ingredientes, encontrarás nuevas maneras de comer bajo en carbos, en un juego constante de imaginación, exploración y creatividad.

Tu nuevo estilo de alimentación será tu sello personal, te verás y sentirás tan bien que pronto te acostumbrarás a recibir halagos y manifestaciones de asombro por los evidentes cambios en tu apariencia y actitud.
Comenzar es un proceso que te lleva de Cero a Keto >>> de no saber ni qué es la dieta cetogénica a ser un perfecto #ketolover.
  1. Los primeros días deberás ser disciplinado y ejercer con toda valentía tu fuerza de voluntad, unos pocos días, hasta que tu cuerpo se convierta en tu aliado.
  2. Si ya te decidiste, ¡comienza de una vez! y recorre esta primera etapa, con la mira puesta en tu objetivo.
  3. ¡Persevera! Si abandonas, tendrás que empezar de nuevo y superar tus dudas, debilidades y temores. una y otra vez ¿para qué esperar?
  4. ¡Hazlo ahora! lánzate y supéralo.
  5. Sé paciente, disciplinado y constante.
¡Son sólo dos semanas! ¡Puedes hacerlo, confía  en ti!

¿No sabes cómo? ¿Quieres tener todo el apoyo y la orientación?

Conoce nuestros dos métodos para lograrlo, tu eliges el que mejor se adapte a tu estilo de aprendizaje

Si quieres saber cómo comenzar keto sin errores,  con toda la información, la orientación y la motivación para tener éxito desde el primer día con la dieta Keto.

Encontrarás todo lo que necesitas, para iniciar sin riegos, errores ni dudas, tu Estilo de Vida Keto.

¡No esperes más! Dale a tu cuerpo y a tu salud una oportunidad. ¿Por qué no intentarlo ahora?

Ahora bien puedes tener también sólo el tema que te interesa de nuestra colección D Cero a Keto por un precio mínimo, si ya sabes la teoría tenemos para ti el Menú de Inicio, si quieres conocer de qué se trata antes de saber si es para ti tenemos La Guía para Principiantes

PLAN DE INICIO ALIMENTACIÓN MENÚ

Para comenzar keto hay 2 reglas de oro:

1- Come solo si tienes hambre y come hasta saciarte, no te quedes con hambre o con ganas de comer.

2- Si no tienes hambre, no comas, escucha tu cuerpo, vamos a recuperar la señal de hambre.

Habitualmente comemos tanto, que ya no sabemos qué es en realidad el hambre.

Consejos:

Come bien, hasta saciarte, sigue el menú de inicio, diseñado especialmente para llevarte a la cetosis nutricional,  por eso  no le quites ningún ingrediente a las recetas, aunque la cantidad de grasa te preocupe, confía en mí, ¡funciona!

Si sientes hambre entre comidas, agrega grasa a los platos o tómate un café o té, con una cucharada de mantequilla, aceite de coco o crema de leche.

Hidrátate: puedes tomar agua con sal, si tienes disponible sal del Himalaya mejor, pero no es una norma, puede ser sal común de mesa. Esto te ayudará a disminuir cualquier malestar.

Prepara caldo de carne, pollo o pescado y mantenlo en la nevera, si sientes hambre, debilidad y/o dolor de cabeza, calienta una taza y tómatela, te aseguro que te va a reconfortar de inmediato.

Para tener en cuenta:

Cuando dejas de  comer carbohidratos la urgencia por comer, los antojos y el malestar relacionado con el bajón de azúcar en sangre irán disminuyendo.

En dos o tres días, te sorprenderás al darte cuenta de que ya no tienes hambre todo el tiempo, que comes y quedas satisfecho y pasan horas sin sentir la señal de hambre.

Además comer Keto es un verdadero placer, no tienes que contar macros, medir porciones ni quedar con hambre y cuentas con una gran variedad de opciones deliciosas, fáciles de preparar y saludables, conoce nuestra colección de libros de cocina y elige el que mejor se adapte a tu deseo y presupuesto:

Esto es un proceso, tómalo con calma.

Come de todo lo permitido, adapta tu cuerpo y tu vida, de manera progresiva, de todas formas vas a ver resultados.

Tómatelo de la manera más natural posible, disfruta el placer de comer sin culpa y quedar lleno, con  la certeza de que no vas a engordar.

El cambio es muy efectivo, ve despacio, recuerda que no es una dieta sino un Estilo De Vida, así que no hay afán, comienzas con Keto y el paso lógico siguiente es el ayuno intermitente con todos los beneficios que te aporta.

Si lo haces bien, el proceso es rápido, pero no es mágico.

No te obsesiones con los resultados, concéntrate en la adaptación, en los nuevos sabores, en disfrutar esta nueva manera de comer y de vivir.

Descubre los beneficios de la Dieta Keto 

Si quieres saber a ciencia cierta cómo comenzar  keto sin errores, tenemos para ti todo lo que necesitas para comenzar sin errores y sin riegos tu Estilo de Vida Keto

De Cero a Keto en tres semanas 

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