21 excusas que sabotean tu peso y tu salud

No se si lo has notado, pero a la hora de tomar decisiones, en favor nuestro, nos saboteamos, hoy tenemos una lista de 21 excusas que sabotean tu peso y tu salud.

Si estás leyendo esto, es porque estás interesado en lograr resultados en estos dos temas: perder peso y mejorar tu salud.

Es probable que hayas hecho muchos intentos, algunos de ellos por el camino que parecía más rápido y fácil, otros por el camino empedrado y cuesta arriba, de la exigencia desmedida y la culpa.

En todos, te habrás dado por vencido al poco tiempo, bien por obtener el resultado deseado y abandonar, al creer que ya todo estaba ganado, o bien, por no obtener resultados y abandonar por cansancio.

En todos esos intentos, hay un punto en común, y que será el tema del articulo de hoy:

El plan de acción no era el adecuado, estaba enfocado en acciones externas, en comer menos, en hacer más ejercicio, en una lucha en contra de ti mismo, y de tu cuerpo.

Tus repetidos fracasos tienen su raíz en una sola causa, y tendrás que aceptar mi honestidad:

¡El problema eres tú!

Tu eres responsable de tu actitud, tú eliges el enfoque, tú diseñas el plan de acción correcto o equivocado.

Existen verdades universales absolutas e irrefutables, una de ellas es, que lo que siembras, será lo que coseches.

No puedes culpar a nadie de las semillas que elegiste sembrar, el único responsable es quien realiza la siembra.

Ha llegado el momento de pararte frente al espejo y hacerte una pregunta:

¿Por qué estoy gordo y/o enfermo?

Confío en que la responderás con total honestidad.

Sin excusas, sin echar culpas, sin  justificar tu fracaso, sin siquiera haber comenzado.

Todo lo que has hecho, desde hoy, hacia atrás en tu vida, toda elección, toda decisión, todo exceso, cada error cometido, es una semilla sembrada, que dio su fruto.

No vale la pena engañarse, buscar la causa fuera de ti se traduce en esas 21 excusas y culpas de las que hablo.

¡Sólo tu eres responsable!

Es posible que te duela reconocerlo. Que al hacerte consciente de esta verdad, una vez más intentes justificarte ¡para!

Si tú eres el responsable, y hay un regalo oculto en esta verdad, puedes hacer algo al respecto.

Comienza por reconocer que tus resultados, no dependen de nada que pase afuera, sino de lo que pasa adentro de ti.

Hoy mismo puedes comenzar a tomar nuevas elecciones, a sembrar nuevas semillas. Hoy quiero desafiarte a realizar una nueva siembra, que garantice una mejor cosecha.

¿Qué semillas son estas?

• Lee y aprende más, para que elijas y actúes, basado en el conocimiento
• Aprende a tomar decisiones conscientes y firmes.
• Concentra tu energía en el logro, y en lo que se requiere para llegar a él.
• Pregúntate cada noche si lo que hiciste en el día,  te llevará a donde quieres estar.

¡La vida es un desafío!

Te invito a tomar las riendas de tu vida, tu peso y tu salud, a dejar de delegar tu responsabilidad en otros, te reto a cambiar tu actitud, vamos juntos a:

• Descubrir la raíz de tus problemas de peso y salud, ha llegado la hora de la verdad, y esa verdad te hará libre.
• Ser lo más fuerte y determinado que puedas ser.
• Aceptar lo que es, y a transformarlo en lo que quieres que sea.
• Hacer lo mejor, a dar lo máximo, a leer más, a aprender más, a pensar, elegir y vivir mejor

El valor de este momento, está en aceptar el desafío de convertir tu vida en algo excepcional.

Comenzar a elegir las semillas, realizar la siembra con las elecciones y acciones de cada día, y esperar confiado la cosecha.

Una manera de garantizar una buena cosecha es retirar la mala hierba que te exime de tu responsabilidad. ¿Cuál maleza?

La que veremos en las 21 escusas que sabotean tu peso y tu salud.

Sólo así podrás eliminar lo que justifica tu fracaso, abonar el terreno con pensamientos poderosos, planear la siembra  con una estrategia personalizada.

Además, debes tener en cuenta, que toda semilla requiere de un proceso de germinación y crecimiento, antes de dar fruto.

Si pretendes que tu siembra dé fruto de inmediato, si te ofrecen frijoles mágicos que crecen de repente, si buscas fertilizantes milagrosos que aceleren la aparición de los frutos, puedes suponer, de manera anticipada, cuál será la calidad de tu cosecha y la duración de tus resultados.

Voy a dejarte una lista de malezas y malas hierbas mentales.

Me limito a mencionarlas,  te dejo la tarea de analizarlas, cuestionarlas, y ver cuántas de ellas, has usado para justificarte, excusarte y  culpar a alguien más, de tu cosecha

Acá las tienes:

1. No tengo tiempo de comer bien, mi rutina me lo impide, yo trabajo todo el día y como lo que puedo.
2. Yo no sé cocinar, no me gusta la cocina y no tengo tiempo para comer, de manera saludable.
3. No tengo fuerza de voluntad, no soy capaz de dejar las harinas, mi debilidad es el dulce.
4. Tengo muchos compromisos sociales, laborales, familiares, no puedo cuidar mi alimentación,
5. Yo no sirvo para hacer dieta, soy muy glotón y me gusta comer.
6. No sirvo para aguantar hambre y hacer sacrificios. No tengo fuerza de voluntad.
7. Yo si quiero bajar de peso, pero no sé qué comer, dame menús, recetas, cantidades, horarios, trucos.
8. Yo hago dieta, como saludable, me encantan las frutas, como cereales integrales, poquitas harinas, nada de grasa, pero vivo muerto de hambre.
9. Cocinar para mi familia, los alimentos que no puedo comer, es una verdadera tortura.
10. Mi pareja no me apoya, mi familia me critica, mis amigos me presionan.
11. Estoy gordito, pero hace parte de mi identidad, perdería mi estilo, soy un gordito simpaticón.
12. Yo no vivo de apariencias, lo que importa es quien soy, y no cómo me veo.
13. En mi familia todos somos gruesos, así somos y así seguiremos siendo.
14. Lo mejor es comer de todo con moderación, la comida no importa, y además me tomo mis medicamentos con juicio.
15. Para qué hacer dieta, si al final recupero el peso perdido y hasta más.
16. No puedo hacer ejercicio, me duelen las rodillas, no me queda tiempo, estoy muy pesado.
17. Me cuesta bajar de peso porque tengo metabolismo lento, sufro de la tiroides, mi genética es así.
18. Tengo resistencia a la insulina, bajar de peso es difícil para mí.
19. Estoy enfermo del corazón, no puedo hacer esfuerzos físicos.
20. Tengo diabetes, no puedo aguantar hambre.
21. No me gustan las grasas, me dan asco, no me gusta el huevo, soy intolerante al gluten, odio los vegetales.

¿Cuáles de estas 21 excusas aplican para ti?

La verdad libera, reconocer tus excusas y dejar de ampararte en ellas, no es negativo.

Esa es la realidad, para darle solución a un problema, el primer paso es reconocer que existe, que tu lo has creado, y sólo tu puedes solucionarlo, si así lo eliges.

Todas estas excusas, te impiden profundizar en la solución, al negar el problema rechazas el remedio.

Aunque te convenzas de que tu siembra está justificada, y de que no tienes otras semillas que sembrar, tus excusas no cambiarán la cosecha. 

Si aun no lo has hecho únete a nuestro Grupo privado en Facebook KETO FÁCIL, encuentra apoyo de personas que dejaron atrás las excusas y se comprometieron con su peso y su salud.

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