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21 excusas que sabotean tu peso y tu salud

21 excusas que sabotean tu peso y tu salud

No se si lo has notado pero a la hora de tomar decisiones en favor nuestro tendemos a sabotearnos, hoy tenemos una lista de 21 excusas que sabotean tu peso y tu salud.

Si estás leyendo esto, es porque estás interesado en lograr resultados en estos dos temas: perder peso y mejorar tu salud.

Es probable que hayas hecho muchos intentos, algunos de ellos por un camino que parecía más rápido y fácil, otros por el camino difícil de la exigencia extrema y la culpa.

Es muy probable que te hayas dado por vencido al poco tiempo, porque obtuviste un resultado rápido y abandonaste creyendo que ya todo estaba ganado, o bien, porque no obtuviste resultados y abandonaste por frustración o cansancio.

En todos esos intentos hay un punto en común que será el tema del articulo de hoy: un plan de acción no adecuado, enfocado en acciones externas como comer menos, hacer más ejercicio y enfrascarte en una lucha contra ti mismo y contra tu cuerpo.

Todos estos fracasos tienen su raíz en una sola causa que tendrás que aceptar mi honestidad:

¡El problema eres tú!

Tu eres 100% responsable de tu actitud, tú eliges el enfoque y el plan de acción correcto o equivocado.

Hay leyes universales absolutas e irrefutables, una de ellas es que lo que siembres será lo que coseches.

No puedes culpar a nadie de las semillas que has elegido sembrar, eres tú quien realiza la siembra.

Ha llegado el momento de pararte frente al espejo y hacerte una pregunta:

¿Por qué estoy gordo y/o enfermo?

Confío en que la responderás con total honestidad.

Sin excusas, sin echar culpas, sin  justificarte por fracasar incluso sin haber comenzado.

Todo lo que has hecho desde hoy y hacia atrás en tu vida, cada elección, cada decisión, los excesos, los errores cometidos, son semillas que sembraste y dieron su fruto.

No vale la pena engañarte, todo intento por buscar la causa fuera de ti se se convierte en las excusas y culpas de las que quiero hablarte

¡Sólo tu eres responsable!

Es posible que te duela reconocerlo y que al hacerte consciente de tus excusas una vez más intentes justificarte ¡para!

La buena noticia es que si tú eres el responsable también tu puedes hacer algo al respecto.

El primer paso es reconocer que tus resultados no dependen de nada que pase afuera sino de lo que pasa adentro de ti.

Hoy mismo puedes comenzar a tomar nuevas elecciones y a sembrar nuevas semillas.

Hoy quiero desafiarte a realizar una nueva siembra que garantice una mejor cosecha.

¿Qué semillas puedes sembrar desde hoy?

  • Lee y aprende más, para que elijas y actúes basado en el conocimiento
  • Aprende a tomar decisiones conscientes y firmes.
  • Concentra tu energía en el resultado deseado y en lo que se requiere para llegar a él.
  • Pregúntate cada noche si lo que hiciste en el día  te llevará a donde quieres estar.

¡La vida es un desafío!

Te invito a tomar las riendas de tu vida, tu peso y tu salud, a dejar de delegar tu responsabilidad en otros, te reto a cambiar tu actitud y por eso te invito a:

  • Descubrir la raíz de tus problemas de peso y salud, ha llegado la hora de la verdad y esa verdad te liberará de estos problemas
  • Ser lo más fuerte y determinado que puedas ser.
  • Aceptar lo que es y a transformarlo en lo que quieres que sea.
  • Hacer lo mejor, a dar lo máximo, a leer más, a aprender más, a pensar, elegir y vivir mejor

Toma la decisión y acepta el desafío de convertir tu vida en algo excepcional.

Comienza por elegir las semillas y realizar la siembra con las elecciones y acciones de cada día, sabiendo que lo que sembraste es bueno puedes esperar confiado la cosecha.

Una manera de garantizar una buena cosecha es retirar la mala hierba que te aleja de asumir tu responsabilidad. ¿Cuál es esa maleza?

La que se encuentra en las 21 escusas que sabotean tu peso y tu salud.

Sólo aceptando que te amparas en estas excusas podrás eliminar lo que justifica tu fracaso y podrás comenzar a abonar el terreno con pensamientos poderosos y planear la siembra  con una estrategia personalizada.

Lo más importante que debes tener en cuenta es que toda semilla requiere de un proceso de germinación y crecimiento antes de dar fruto.

Si pretendes que tu siembra dé fruto de inmediato, si te ofrecen frijoles mágicos que crecen de repente, si buscas fertilizantes milagrosos que aceleren la aparición de los frutos, puedes suponer de manera anticipada cuál será la calidad de tu cosecha y la duración de tus resultados.

Voy a dejarte a continuación una lista de las malezas y malas hierbas mentales.

Me voy a limitar sólo a mencionarlas,  te dejo a ti la tarea de analizarlas, cuestionarlas y ver cuántas de ellas has usado para justificarte, excusarte y  culpar a alguien más de tu cosecha

Acá las tienes:

  1. No tengo tiempo de comer bien, mi rutina me lo impide, yo trabajo todo el día y como lo que puedo.
  2. Yo no sé cocinar, no me gusta la cocina y no tengo tiempo para comer de manera saludable.
  3. No tengo fuerza de voluntad, no soy capaz de dejar las harinas, y mi debilidad es el dulce.
  4. Tengo muchos compromisos sociales, laborales, familiares, no puedo cuidar mi alimentación,
  5. Yo no sirvo para hacer dieta soy muy glotón y me encanta comer.
  6. No sirvo para aguantar hambre y hacer sacrificios
  7. De verdad quiero bajar de peso, pero no sé qué comer, dame menús, recetas, cantidades, horarios y trucos, hazlo por mi
  8. Yo hago dieta saludable, me encantan las frutas, como cereales integrales, poquitas harinas y nada de grasa pero vivo muerto de hambre.
  9. Cocinar para mi familia los alimentos que no puedo comer es una verdadera tortura.
  10. Mi pareja no me apoya, mi familia me critica, mis amigos me presionan.
  11. Estoy gordito pero hace parte de mi identidad, perdería mi estilo, soy un gordito simpaticón.
  12. Yo no vivo de apariencias lo que importa es quien soy y no cómo me veo.
  13. En mi familia todos somos gruesos, así somos y así seguiremos siendo.
  14. Lo mejor es comer de todo con moderación, el tipo de comida no importa y además me tomo mis medicamentos con juicio.
  15. Para qué hacer dieta si al final recupero el peso perdido y hasta más.
  16. No puedo hacer ejercicio, me duelen las rodillas, no me queda tiempo, estoy muy pesado.
  17. Me cuesta bajar de peso porque tengo metabolismo lento, sufro de la tiroides, mi genética es así.
  18. Tengo resistencia a la insulina, bajar de peso es difícil para mí.
  19. Estoy enfermo del corazón, no puedo hacer esfuerzos físicos.
  20. Tengo diabetes, no puedo aguantar hambre.
  21. No me gustan las grasas, me dan asco, no me gusta el huevo, soy intolerante al gluten, odio los vegetales.

¿Cuáles de estas 21 excusas aplican para ti?

La verdad libera, reconocer tus excusas y dejar de ampararte en ellas, no es negativo.

Esa es la realidad: para darle solución a un problema el primer paso es reconocer que existe, que tu lo has creado, y sólo tu puedes solucionarlo si así lo eliges.

Todas estas excusas te impiden profundizar en la solución, si te niegas a reconocer el problema rechazas el remedio.

Aunque te convenzas de que tu siembra está justificada, y de que no tienes otras semillas que sembrar tus excusas no van a cambiar la cosecha. 

Si aun no lo has hecho únete a nuestro Grupo privado en Facebook KETO FÁCIL, encuentra apoyo de personas que dejaron atrás las excusas y se comprometieron con su peso y su salud.

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