Hoy te traemos el menú ketofacil del lunes para iniciar la semana lleno de energía y vitalidad.
También quiero dejarte una sugerencia para combinar la dieta cetogénica con el ayuno intermitente para que obtengas mejores resultados.
Te invito a leer Todo sobre el ayuno intermitente en la categoría del blog Keto Fácil
El ayuno intermitente y la alimentación cetogénica son la combinación perfecta.
Ambos logran la cetosis, controlan los niveles de glucosa e insulina y disminuyen la inflamación en tu cuerpo además de muchos otros beneficios.
Recuerda que la alimentación cetogénica se basa en un 75% de grasas de origen natural, 20 % de proteínas y 5% de carbohidratos.
Además una alimentación keto disminuye naturalmente el apetito haciendo que el ayuno se logre de forma espontánea.
Hazlo poco a poco
Inicia con un ayuno 12/12, en unos pocos días los niveles de insulina disminuirán y tu cuerpo se adaptará a periodos más largos hasta lograr ayunar 16 horas y comer en un lapso de 8 horas.
Sin esfuerzo y casi sin notarlo habrás reducido tus comidas a dos diarias y con un poco más de tiempo incluso a una sola.
Menú Ketofacil del Lunes
Recetas
Si no te gustan los huevos fritos o quieres variar en esta entrada encuentras las recetas básicas para preparar los huevos de diferentes maneras, te va a encantar!!!
Listos, estas son las recetas para tu menú Ketofacil del lunes, publicamos un menú para cada día, busaclo en nuestra página.
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